Para mais clareza,
presença e cuidado
no dia a dia.
Como posso te ajudar
Diferentes caminhos para o desenvolvimento da saúde mental e do bem-estar, adaptados às suas necessidades.
Psicologia Clínica
Pesquisas clínicas no campo da psicologia que respaldam o uso dos protocolos baseados em mindfulness.
Saiba maisMindfulness
Atendimento individual focado em redução de estresse e presença através da meditação terapêutica.
Saiba maisProtocolo 8 Semanas
Jornada estruturada pautada em protocolos internacionais para saúde mental e bem-estar.
Saiba maisDestaques do Blog
Mente de Principiante — o convite para olhar a vida como se fosse a primeira vez
Há sofrimentos que não nascem apenas do que acontece, mas da forma como nos acostumamos a interpretar tudo. Com o tempo, criamos certezas sobre quem somos, sobre o que sentimos, sobre como o outro age e até sobre como a vida deve se desenrolar....
Três Sistemas de Regulação Emocional — por que às vezes vivemos entre o alerta e a exaustão
Há pessoas que passam os dias divididas entre duas sensações: ou estão em alerta, tentando evitar erros, críticas e rejeições, ou estão em movimento constante, tentando produzir, resolver, alcançar e dar conta de tudo. Essa alternância pode parecer normal, mas costuma ser muito desgastante....
Três Sistemas de Regulação Emocional — entendendo como nosso mundo interno tenta nos proteger
Nem sempre reagimos ao que acontece de forma racional e linear. Em muitos momentos, somos movidos por sistemas emocionais que entram em ação antes mesmo de conseguirmos explicar o que sentimos....
Autocompaixão — o que muda quando a voz interna deixa de ser inimiga
Existe uma diferença enorme entre reconhecer um erro e se destruir por causa dele. A autocrítica excessiva costuma prometer melhora, mas frequentemente produz vergonha, retraimento e sensação de inadequação....
Autocompaixão — a coragem de se tratar com a mesma humanidade que se oferece ao outro
Muita gente sabe acolher a dor de quem ama, mas se torna dura demais consigo mesma. Erra e se acusa, sofre e se cobra, falha e conclui que deveria ter sido melhor....
Por que voltar ao presente pode ser um gesto de cuidado
Há dias em que a mente parece não dar descanso. Ela lembra o que feriu, calcula o que pode dar errado e, no meio disso, o presente vai ficando abafado....
Uma escuta compassiva, baseada em evidências.
Marcia Epstein é mestre pela USP e psicóloga pela PUC (CRP SP 06/7975), certificada pela UNIFESP em Mindfulness para saúde! Sua abordagem integra a fundamentação clínica clássica com as mais modernas intervenções para redução de estresse.
Coordenou cursos no Sedes Sapientiae e dedica-se a ajudar adolescentes e adultos no desenvolvimento de uma vida mais consciente e menos reativa.
Conhecer história completaO que dizem os
pacientes
"Márcia é super atenciosa! Ela exerce a profissão com carinho e comprometimento com seus pacientes! Ela tem uma visão completa de cada um! Além da escuta ativa, ela envolve os pacientes no processo, questionando como juntos podemos atingir os objetivos desejados."
Maria Fernanda Bertipaglia Neves
"Profissional extremamente qualificada, traz abordagens que auxiliam no processo de reflexão e autoconhecimento. Com a prática de mindfulness aplicada na terapia auxiliou na redução do estresse e da ansiedade."
Gabriel Araújo
"Acolhedora, ética, escuta compassiva, nos conduz ao processo de autoconsciencia e autoconhecimento de forma segura. Gratidão por sua excelência no cuidar."
Cíntia
"Psicóloga Márcia Epstein Fiker foi um presente, me indicaram e de fato pude constatar que se tratava de uma terapeuta muito profissional e com vasto conhecimento e experiência. Me senti muito acolhida e segura."
Luci
"Mindfulness não é sobre mudar quem você é, mas sobre mudar sua relação com os pensamentos e emoções que surgem no momento."
Mencionada em: Coluna sobre Mindfulness e Saúde Mental