Protocolo MBRP: como funciona e quem pode se beneficiar

MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention ou Prevenção de Recaída Baseada em Mindfulness) é um programa terapêutico de 8 semanas desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Washington (Marlatt e Bowen) para tratar dependências químicas e comportamentos compulsivos. Integra meditação mindfulness com técnicas da TCC para aumentar a consciência de gatilhos e reduzir a reatividade. Atualmente, esse protocolo tem sido aperfeiçoado pela UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo) para incluir comportamentos reativos e impulsivos de maneira geral, não apenas aqueles relativos às adições.

Aqui estão os pontos principais sobre o MBRP:

Objetivo: Ajudar indivíduos a reconhecerem fissuras e emoções intensas, respondendo a elas com consciência em vez de reatividade automática, prevenindo recaídas.

Aplicação: Indicado para dependências (álcool, tabaco, drogas), compulsões (jogos, alimentação), ansiedade, raiva e comportamentos impulsivos.

Estrutura: Sessões semanais que combinam práticas formais de atenção plena, exercícios cognitivos e discussões em grupo.

Benefícios: Estudos indicam redução de recaídas, melhora na regulação emocional, diminuição da ansiedade/insônia e maior qualidade de vida.